Du är här Klubbensport   >   Tips   >   Idrott   >   Handboll   >   Handbollslek   >  

Handbollslekar med fart, samspel och känslan av att lyckas

Handboll ska vara både roligt och lärorikt och genom lek bygger du färdigheter nästan utan att barnen märker det själva.

Lek dig till bättre handbollsfärdigheter

Här får du tio nya handbollslekar som passar perfekt för idrott och hälsa, handbollsträning och barnidrott. Lekarna skapar variation i lektionen och bidrar till att utveckla grundläggande färdigheter som kast och mottagning, rörelse med boll, samarbete i småspel och förståelse för försvar. Dessutom ger de eleverna bra fysisk aktivitet och möjlighet att uppleva känslan av att lyckas genom lek. Använd dem som uppvärmning, som en engagerande huvuddel av lektionen eller som ett roligt avslut som kombinerar rörelse och lärande.

 

 

Pasningssisten

Ferdighet: Kast og mottak i fart, presisjon, samspill, reaksjonsevne.


Slik spilles det: 2–3 elever starter med en ball hver. De som har ball, kan “ta” andre ved å kaste ballen og treffe en medspiller under livet. Den som blir truffet, overtar ballen og blir ny “sisten”. Ballen må alltid kastes – ingen får løpe med den. Ballen må fanges før den kan kastes videre. De som ikke har ball, beveger seg fritt for å unngå å bli tatt.
 

Regelvariasjon: 

  • Kast kun til andre som også er “sistensjefer” før man får lov til å angripe
  • Spill i mindre eller større områder for å tilpasse tempo
     

Kast och rygglöp

Färdighet: kastteknik, mottagning, rörelse utan boll, balans.


Så här spelas det: Två och två står med gott avstånd och kastar bollen fram och tillbaka. Efter varje kast springer båda baklänges tre meter innan de vänder och återgår till utgångspunkten för nästa kast. Övningen utmanar både teknik, rytm och koordination.

Regelvariation: 

  • Kasta med motsatt hand
  • Kasta efter att bollen studsat en gång i marken före mottagning

Passningsbingo

Färdighet: Precision i passning, variation i teknik, samspel, koncentration.

 

Så här spelas det:
Skapa bingoark med olika uppgifter, till exempel: kasta fem gånger i luften utan att tappa bollen, kasta till tre olika personer, kasta med en hand, kasta till en spelare i rörelse. Eleverna rör sig runt och samarbetar för att lösa uppgifterna. När en uppgift är klar kryssas den av på arket.

 

Regelvariation:

  • Hela laget måste ha deltagit i alla uppgifter innan bingoarket kan godkännas
  • Använd gemensam tidsbegränsning för extra utmaning

Tre mot två – snabb omställning

Färdighet: småspel, över-/undertal, försvar, beslutsfattande under press

 

Så här spelas det:
Dela in två lag med fem spelare vardera. Tre spelare anfaller mot två försvarare inom en avgränsad zon. Målet är att spela sig fram till ett avslut inom 15 sekunder. Efter varje anfall byter lagen roller för att säkerställa hög intensitet.

 

Regelvariation:

  • Spela med fyra mot tre för större utmaning
  • Ställ upp flera parallella planer för att öka aktiviteten
     

Stjärnlöpning med kast

Färdighet: Kondition, kast i rörelse, orientering, samarbete

 

Så här spelas det:
Fyra stationer placeras i stjärnform runt mittcirkeln. En spelare i mitten tar emot och returnerar passningar från dem som springer till stationerna. Efter varje kast springer spelaren vidare till nästa station via mitten innan nästa passning.

 

Regelvariation:

  • Genomför alla fyra riktningar utan att tappa bollen
  • Öka tempot gradvis för större utmaning

Linjefångst

Färdighet: försvar, positionering, reaktionsförmåga, bollhantering

 

Så här spelas det:
En elev är "jägare", resten rör sig endast på linjerna i hallen. Jägaren försöker "ta" de andra genom att kasta bollen på dem. När någon blir träffad byts roller. Spelet spelas med handboll.

 

Regelvariation:

  • Flera jägare i spel samtidigt
  • Två bollar i spel för högre tempo
     

Cirkelpassning med brytning

Färdighet: passning, kommunikation, försvar, överblick

 

Så här spelas det:
Spelarna står i en cirkel och kastar bollen till varandra i slumpmässig ordning. En spelare står i mitten och försöker bryta passningarna. När bollen bryts byts roller.

 

Regelvariation:

  • Kast måste åtföljas av spelarens namn för att undvika missförstånd
  • Öka tempot gradvis för större utmaning

Passningskedja med tidspress

Färdighet: snabba passningar, samarbete, precision under tidspress

 

Så här spelas det:
Deltagarna delas in i 2–3 lag. Varje lag får en boll och ska genomföra tio precisa passningar utan att tappa den. Samtidigt tickar klockan, och målet är att genomföra kedjan på kortast möjliga tid.

 

Regelvariation:

  • Använd hinder för att utmana rörelse
  • Variera kasttyp under spelets gång
     

Färgboll

Färdighet: reaktionsförmåga, kast/mottagning, rumsorientering

 

Så här spelas det:
Fyra områden markeras med olika färger (röd, blå, gul, grön). Alla spelare har en boll. När läraren ropar en färg ska spelarna i det området kasta bollen till en annan spelare i samma zon.

 

Regelvariation:

  • Flera bollar i spel samtidigt
  • ”Mystery-färg” som inte finns

Löp och stopp med passning

Färdighet: uppvärmning, reaktionsförmåga, kast i rörelse

 

Så här spelas det:
Alla rör sig fritt med varsin boll. På signal stannar alla, hittar närmaste spelare och kastar bollen. Efter kastet springer alla vidare. Vid nästa signal stannar man igen för en ny passning.

 

Regelvariation:

  • Lägg till krav på riktningsbyte
  • Variera tempot mellan rundorna
     

 

Tillbehör vi rekommenderar


       Klubbensport i Sverige AB, org nr: 559290-1283

       Fiskebäcks Hamn 32 | 426 58 Västra Frölunda

(Endast kontor och showroom)

 

E-post: info@klubbensport.se
Telefon: +46 (0) 8 644 73 10

 

             


Vår webbshop i Sverige är Klubbensport.se. Vi har även webbshoppar i Norge Klubben.no, Finland Klubbensport.fi och Polen Klubben.pl.

 

Copyright © 2025 Klubbensport.se - All rights reserved Affärssystem och webshop är levererat av Multicase™ Norge AS