Minska skaderisken med skadeförebyggande träning och rätt belastningsstyrka. Skadefri har skapat ett träningsprogram med övningar riktade till skidskyttar. Bra rörlighet i anklarna och stabilitet i höfterna ger dig en starkare push framåt.
Detta paket innehåller den utrustning du behöver för att genomföra utbildningsprogrammet.
Paketet består av:
1 st AirexFitline matta, 140 x 60 x 1 cm
• Välj önskad färg på mattan
- Grönt
- Lime
- Rosa
- Antracit
1 Powerband - ett bra verktyg för träning
• Välj önskat motstånd på träningsresåren
- XXX ljus, orange, bredd 6 mm
- XX ljus, gul, bredd 8 mm
- Extra ljus, röd, bredd 13 mm
- Ljus, svart, bredd 13 mm
1 st Fit Ball från Gymnic
• Välj önskad storlek på träningsbollen
- 55 cm rekommenderas för personer med en längd på ca 150-165 cm
- 65 cm rekommenderas för personer med en höjd på ca 160-180 cm
- 75 cm rekommenderas för personer med en längd på ca 180-190 cm
2 stycken Balanstränare BOSU boll Pro
• Diameter 62 cm
Vi kan även erbjuda en tredelad jumpbox som är perfekt för några av övningarna. Se under tillbehör.
Övningarna för skadefri
För mer information, besök Skadefri hemsida
Här är några av övningarna.
•Ankelmobilisering
• Knästående rotation
• Sträcker på baksidan av låret
• Stretching av höftböjaren
• Bäckenlyft
• Lårcurl
De skadefria övningarna är indelade i tre nivåer, prova dig fram och se vilka som är bäst.