Träningsutrustning för balans och koordinationsövningar. En god koordination och balans är grundläggande i alla rörelser vi gör, och detta är något du kan träna. Koordination och balans handlar om samspelet mellan sinnen och muskler i rörelse. I koordinations och balansträningen kan du fokusera och träna på färdigheter och sätta ihop dem till en övningar som hjälper dig att utvecklas. Nedan har vi listat vad de koordinativa egenskaperna är.
Koordination är indelad i följande egenskaper:
• balans
• rumsorientering
• rytm
• ögon-handmotorik och öga-fotmotorik
• reaktivitet
• anpassad effektingång
Paketet innehåller utrustning som kan användas för många olika övningar som förbättrar din koordination, balans, mm.
Exempel på övningar:
Balansera på en balansplatta eller balansbräda medan du studsar en tennisboll
• Jonglera med tennisbollarna
• Balansera på en balansplatta eller balansbräda medan du står på ett ben
• Hoppa över hinder, tillsammans eller på ett ben
• Snabbt fotarbete med koordinationsstege, ringar eller markeringshattar
Vi rekommenderar alltid att börja med enkla övningar och öka svårighetsgraden över tid. Använd din fantasi och sätt ihop roliga övningar. Använd gärna bollen utöver utrustningen som ingår i detta paket så att det blir större utmaningar där det behövs.
Paketet innehåller
• 8 st. tennis bollar
• 2 st. Airex balansplattor
• 2 st. balansbrädor
• 1 uppsättning miniträningshäckar (6 st.)
• 1 uppsättning koordinationsstege (4 st på 2 meter som kan anslutas)
• 1 uppsättning koordinationsringar (20 stycken med clips)
• 1 uppsättning markeringshattar / kinahattar (50 st.)