Sitt ordentligt och bra med en pilatesbollboll. Denna boll har även små spenar undertill som hindrar den från att rulla iväg. Dessa åker in i bollen vid beslasting. Spenarna är gjorda av samma material som bollen.
Vid ryggproblem kan en sittboll vara ett bra alternativ då den underlättar mer rörelse och rätar ut ryggraden. Sittbollen är gjord av latexfritt material.

 Effektiv vardagsträning! Träning av bålstabilitet! Pilatesbollar du sitter på när du jobbar eller bara har en stund över framför TV:n.
Ledragommas sittbollar/Pilatesbollar används till kontoret eller för hemmabruk. Bollarna hjälper dig att få en bättre sittställning. Din hållning blir genast bättre. Du aktiverar alla muskler i buk och rygg under tiden du jobbar eller kanske tittar på TV. Bollarna har hjälpt många med dålig sittställning på sin arbetsplats att förbättra sina ryggproblem.

Bollarna rullar inte iväg tack vare Ledragommas unika lösning med de fem "spenarna" i botten. Dessa är integrerade samt gjorda i samma material som bollen. Spenarna försvinner in i bollen vid belastning. Vill du så går det att använda bollen som en traditionell pilatesboll.
Pilatesbollarna håller luften mycket bra och har ett antiburst system vilket innebär att vid ev. punktering faller inte bollarna plötsligt ihop. Luften går långsamt ut! Storlek Ø 65 är den mest användbara. Bollens höjd anpassas med hur mycket luft som pumpas in i bollen. Pilatesbollarna går att laga med Ledragommas patenterade solution och lagningslapp.

Börja gradvis att väja dig med bollen. Sitt någon timma första dagen och öka därefter tiden. Du kommer snabbt att märka hur din hållning förbättras och hur du känner dig starkare i både mage och rygg.

"Den ger en bra stabiliseringsträning av den viktiga hållningsmuskulaturen. Den ger också möjlighet till att lätt förändra belastningen. Genom små rörelser förändras belastningen på ryggens diskar. Många har också svårt att få till en bra hållning i den traditionella kontorsstolen. Genom det speciella sittandet som blir på pilatesbollen är det svårt att sitta med dålig hållning. Det ger därigenom en avlastning även för nackens muskulatur."
Sonia Mellqvist-ergonom och legitimerad sjukgymnast på Reageraklinikerna och Bålsta sjukgymnastik.

Hitta rätt storlek på din pilatesboll:

• Personhöjd 120-150 cm - Bollstorlek i diameter 45 cm
• Personhöjd 150-165 cm - Bollstorlek i diameter 55 cm
• Personhöjd 160-180 cm - Bollstorlek i diameter 65 cm

FOTPUMP

DUBBELVERKANDE HANDPUMP

Effektiv vardagsträning! Träning av bålstabilitet! Pilatesbollar du sitter på när du jobbar eller bara har en stund över framför TV:n.

Ledragommas sittbollar/Pilatesbollar används till kontoret eller för hemmabruk. Bollarna hjälper dig att få en bättre sittställning. Din hållning blir genast bättre. Du aktiverar alla muskler i buk och rygg under tiden du jobbar eller kanske tittar på TV. Bollarna har hjälpt många med dålig sittställning på sin arbetsplats att förbättra sina ryggproblem.

Bollarna rullar inte iväg tack vare Ledragommas unika lösning med de fem "spenarna" i botten. Dessa är integrerade samt gjorda i samma material som bollen. Spenarna försvinner in i bollen vid belastning. Vill du så går det att använda bollen som en traditionell pilatesboll.

Pilatesbollarna håller luften mycket bra och har ett antiburst system vilket innebär att vid ev. punktering faller inte bollarna plötsligt ihop. Luften går långsamt ut! Storlek Ø 65 är den mest användbara. Bollens höjd anpassas med hur mycket luft som pumpas in i bollen. Pilatesbollarna går att laga med Ledragommas patenterade solution och lagningslapp.

Börja gradvis att väja dig med bollen. Sitt någon timma första dagen och öka därefter tiden. Du kommer snabbt att märka hur din hållning förbättras och hur du känner dig starkare i både mage och rygg.

"Den ger en bra stabiliseringsträning av den viktiga hållningsmuskulaturen. Den ger också möjlighet till att lätt förändra belastningen. Genom små rörelser förändras belastningen på ryggens diskar. Många har också svårt att få till en bra hållning i den traditionella kontorsstolen. Genom det speciella sittandet som blir på pilatesbollen är det svårt att sitta med dålig hållning. Det ger därigenom en avlastning även för nackens muskulatur."

Sonia Mellqvist-ergonom och legitimerad sjukgymnast på Reageraklinikerna och Bålsta sjukgymnastik.