Miniband - Medium 10 st 10 st | Medium | Grönt Miniband - Medium 10 st 10 st | Medium | Grönt Miniband - Medium 10 st 10 st | Medium | Grönt Miniband - Medium 10 st 10 st | Medium | Grönt Miniband - Medium 10 st 10 st | Medium | Grönt

Miniband - Medium 10 st

10 st | Medium | Grönt

Varunr:186073-2
Hårdhet
359 SEKexkl. moms
Antal: (Set ):
-+
KvantumsrabattVolymrabatterMääräalennus
100+ i lager
Välj varianter ...

Miniband är ett mångsidigt träningsredskap för styrka, stabilitet och aktivering av små och stora muskelgrupper. De används ofta till övningar för höft, säte och axlar, samt vid uppvärmning och rehabilitering. Motståndsbanden passar lika bra på gymmet som hemma eller på resan och är ett självklart hjälpmedel i idrottsspecifik träning och fysioterapi. Miniband är ett kompakt och effektivt träningsverktyg som ger variation i både styrke- och rehabträning.

 

  • Kompakt och lätt att ta med
  • Aktiverar både små och stora muskelgrupper
  • Ger möjlighet till progression med olika motståndsnivåer
  • Lämplig för både idrottare, motionärer och terapeuter

 

Användningsområden:

  • Övningar för höft, säte och axlar
  • Uppvärmning inför styrke- och konditionsträning
  • Stabilitets- och koordinationsträning
  • Rehabilitering och fysioterapi
  • Anpassad träning hemma, på resan eller på gymmet

 

Produktinformation:

  • Material: Naturgummi
  • Diameter: 29 cm
  • Finns i fyra motståndsnivåer: gul (lätt), grön (medium), blå/indigo (hård), svart (extra hård)
  • Säljs i paket om 10 st per motståndsnivå

 

Skötsel:

  • Förvaras mörkt när de inte används
  • Undvik direkt solljus
  • Kontrollera regelbundet för sprickor och förändringar i ytan
  • Band är en förbrukningsvara och bör bytas ut regelbundet

 

Förslag på övningar (bild 2-5)

Bild 2 – Sidogång
Sätt bandet runt benen ovanför knäna, eller runt anklarna (tyngre). Stå med höftbredd mellan fötterna. Gå ner till cirka 90 grader i höft och knän. Se till att knäna följer tårna. Spänn bålen och förflytta dig sidledes medan tårna pekar framåt.

Bild 2 – Pil och båge
Håll bandet med rak arm framför kroppen. Spänn genom att föra ena armen bakåt samtidigt som överkroppen roteras lätt, tills armbågen pekar bakåt. Gå långsamt tillbaka till utgångsläget.

Bild 4 – Fyrfota benlyft med rakt knä
Stå på alla fyra. Placera bandet runt knäna och lås fast ena knät ovanpå bandet. Sträck det andra benet bakåt till vågrät position samtidigt som du håller knät rakt. Sänk tillbaka och upprepa med samma ben.

Bild 5 – V-sittande kroppsträck
Sitt på golvet och håll bandet med axelbrett grepp. Dra benen mot bröstet. Stabiliser mage och ländrygg. Sträck armarna över benen så att bandet hamnar bakom låren. Dra åter benen mot bröstet och för bandet tillbaka till utgångsläget samtidigt som du sträcker benen.

Recensioner